Trening intensywny

Whoop

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Marnix Joosten

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stretch Pose

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Shadow Boxing

20 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Shadow Boxing

20 sekundy

Spiderman Push-Ups

30 sekundy

Shadow Boxing

20 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Shadow Boxing

20 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Shadow Boxing

20 sekundy

V-Sit Holds

30 sekundy

Shadow Boxing

30 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

5 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Super Fast Abs Workout

Dla początkujących

5 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało