Trening dla początkujących

The Works

Dla początkujących Duration 14 minuty

Dodane przez Tavon Watson

Exercises

Seria 1: 4 rund

Pushups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Back Situps

30 sekundy

Hip Ups

30 sekundy

Left Doggy P

30 sekundy

Right Doggy P

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 10 sek, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało