Trening umiarkowany

LAN Circuit

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Lan Truong

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push Ups

30 sekundy

Sit Ups

30 sekundy

Straight Kick

30 sekundy

Sit-ups

30 sekundy

Pull Ups

30 sekundy

Roundhouse Kicks

Roundhouse Kicks

30 sekundy

Wing Chun Punching

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Toe Touches

30 sekundy

Sit-ups

30 sekundy

Punches

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Frog Jumps

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 50 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

9 min 46 sek, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

9 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spring Break Ready

Intensywny

23 min

Morning Routine

Umiarkowany

2 m 30 s

4min

Intensywny

2 min

Cardio Abs

13 min

Routine 1

Intensywny

26 min

Out Of Town Workout

Umiarkowany

27 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało