Trening dla początkujących

Work It

Dla początkujących Duration 50 minuty

Dodane przez Simone Molinaro

Opis

💪

Exercises

Seria 1: 2 rund

Cardio Warm Up

1 minuta

Bicycle Abs

4 minuty

Reverse Bicycles

4 minuty

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

4 minuty

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

4 minuty

Seria 2: 1 runda

Cardio Warm Up

1 minuta

Cardio Warm Up

15 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

Exercise Timeee

Exercise Timeee

19 minuty, Dla początkujących

1 godz. 8 min, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Dla początkujących

Running Workout

Running Workout

29 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

LAX WORKOUT

Dla początkujących

50 min

Arms

Dla początkujących

11 min

Insanity Max Interval Circuit

Intensywny

47 min

Daily Workout

Dla początkujących

31 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało