Trening dla początkujących

Exercise Timeee

Dla początkujących Duration 19 minuty

Dodane przez Sassy Jeter

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

2 minuty

Squats

5 minuty

Crunches

3 minuty

Double Crunches

Double Crunches

2 minuty

Leg Lifts

3 minuty

Supine Butterfly Hip Stretch

2 minuty

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

2 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 11 min, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Beginning Workout

Beginning Workout

21 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Loss weight. Get abs.

Dla początkujących

25 min

Body Workout.

Dla początkujących

19 min

Strength Month 2

Dla początkujących

20 min

Cardio Core

Dla początkujących

19 min

My Beginning

Dla początkujących

25 min

Cardio And Butt

Dla początkujących

20 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało