Trening dla początkujących

Cardio Core

Dla początkujących Duration 19 minuty

Dodane przez David Ballard

Exercises

Seria 1: 2 rund

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Squat Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Scissor Kicks

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Rest

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty,

Everyday Cardio & Core

Everyday Cardio & Core

18 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

17 min 55 sek, Umiarkowany

7 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Cardio Go-Getter Gobble

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Can't Stop, Won't Stop

Intensywny

15 min

60 Squats

Umiarkowany

105 sek

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało