Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Total Body

Intensywny   17 minuty

Brian Shaw
 		    Dodane przez Brian Shaw
Total Body

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pull-ups
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Standing Dumbell Shoulder Press
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Bicep Curls
20 sekundy
Rest
5 sekundy
Tricep Extension
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Air Squats
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Roman Twist
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Reverse Sit-ups
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Push-up With Extension And Flex
1 minuta
Rest
10 sekundy
Step-up With Follow-through
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Superman
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Total Body
Total Body
12 minuty, Dla początkujących
Weight Training
Weight Training
28 minuty, Umiarkowany
Intense
Intense
9 minuty, Intensywny
4 Essential Workouts
4 Essential Workouts
17 minuty, Umiarkowany
Whole Body
Whole Body
1 godz. 20 min 30 sek, Umiarkowany
Upper And Lower Body
Upper And Lower Body
35 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Core

Morning Core

Umiarkowany 11 min  
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Umiarkowany 6 min  
Core   Stability Ball
Simple Back & Hip Stretches

Simple Back & Hip Stretches

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Core Crunch

Core Crunch

Dla początkujących 9 min  
Core   Exercise Mat
Energy Yoga

Energy Yoga

Intensywny 30 min  
Full Body   Exercise Mat
Abs

Abs

8 min  
Core   Medicine Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe