Trening umiarkowany

Morning Core

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Brian Shaw

Exercises

Seria 1: 2 rund

Pushups

30 sekundy

Superman

30 sekundy

Reverse Sit-ups

30 sekundy

Right Side Bend

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Left Side Bend

30 sekundy

Ball Twist

1 minuta

Right Leg Raise

30 sekundy

Left Leg Raise

30 sekundy

Stomach Sqeeze

30 sekundy

Powiązane treningi

Morning Workout

Morning Workout

7 min 9 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Morning Workout

Morning Workout

10 minuty, Umiarkowany

Morning Work Out

Morning Work Out

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało