Trening umiarkowany

Morning Work

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Dodane przez York Mitchell

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Sit Ups

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

1 Leg Lunge

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Russian Sit Ups

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

Morning Workout

Morning Workout

9 min 30 sek, Umiarkowany

Morning Workout

Morning Workout

16 min 30 sek, Umiarkowany

Morning Workout

Morning Workout

7 minuty, Umiarkowany

Morning Routine Everyday

Morning Routine Everyday

9 min 35 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Elliptical 20 *E

Intensywny

20 min

Lower Body

Cardio Machine

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Shara.s Everyday Workout

Umiarkowany

9 min

Core

5 Minute Ab Blaster

Umiarkowany

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało