Trening dla początkujących

Preboxing

Dla początkujących Duration 21 minuty

Dodane przez Zach Apodaca

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pushups

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Bench

35 sekundy

Rest

15 sekundy

Heavy Bag

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dips

30 sekundy

Burpees

1 minuta

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

33 min 15 sek, Umiarkowany

25 min 15 sek, Intensywny

32 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

6 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało