Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body Dumbbell

Umiarkowany   45 minuty

Elise Burns
 		    Dodane przez Elise Burns
Upper Body Dumbbell

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bench Press
Bench Press
1 minuta
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 minuta
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Standing High Row
Standing High Row
1 minuta
Barbell Clean and Press
1 minuta
Deadlifts
Deadlifts
1 minuta
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Skullcrusher
1 minuta
Lying Tricep Press
1 minuta
French Press
1 minuta
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Bent Over Row
Bent Over Row
1 minuta
Dumbbell Fly
1 minuta
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Side Lateral Raise
1 minuta
Front Lateral Raise
1 minuta
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
27 minuty, Umiarkowany
Upper Body Dumbbell
Upper Body Dumbbell
24 min 35 sek, Dla początkujących
General Dumbbell
General Dumbbell
20 minuty, Dla początkujących
Upper Body
Upper Body
26 minuty, Umiarkowany
Strength Training
Strength Training
49 minuty, Umiarkowany
All Over Dumbell
All Over Dumbell
22 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Power Challenge

Power Challenge

Intensywny 10 min  
Lower Body   Wall
Arms

Arms

Umiarkowany 37 min  
Core Ball Basics

Core Ball Basics

Umiarkowany 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe