Trening umiarkowany

Evening Workout

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Roselynn Burgess

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Push Ups

1 minuta

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuta

Wacky Jacks

1 minuta

Rest

45 sekundy

Supermans

30 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Rest

45 sekundy

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 sekundy

Butt Kickers

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Medium Easy Workout

Medium Easy Workout

12 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Full Body Toning

Intensywny

13 min

Body Movin

Intensywny

15 min

TOTAL TONING

Umiarkowany

18 min

Core

my type of workout

Umiarkowany

25 min

Belly Blast Off!!!

Umiarkowany

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało