Trening umiarkowany

Diamond Workout

Umiarkowany Duration 1 godzina

Dodane przez Valencia Darling

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

5 minuty

Leg Lifts

5 minuty

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

5 minuty

Bicycle Legs

5 minuty

Power Walk

5 minuty

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

5 minuty

Powiązane treningi

8 min 8 sek, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

3 min 55 sek, Dla początkujących

Easy Workout daily

Easy Workout daily

13 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm Balance Builder

Umiarkowany

25 min

Back

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

anger management

Umiarkowany

1 godzina

Full Body

Slow & Steady Wins

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Strong Flat Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Lean & Mean Kickboxer

Intensywny

20 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało