Trening umiarkowany

The 3 Ways

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Aaron Simmons

Opis

This workout focuses on your legs, arms, and core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Leg Lifts

30 sekundy

Angel Arms

30 sekundy

Fast Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

30 sekundy

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

30 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Frog Crunches

1 minuta

Leg Raises

30 sekundy

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

2 godz. 40 min, Dla początkujących

10 min 10 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Leg Raises And Crunches

Leg Raises And Crunches

5 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało