Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Catherine S.

Opis

Jump into the fall season with a great new stomach! Make sure to do maximum reps for the full workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

1 minuta

Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

V-Sit Crunches

30 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Flutter Kicks

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

1 2 3 Ab Workout

1 2 3 Ab Workout

11 min 45 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Intensywny

7 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

9 min

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Just Belly

Umiarkowany

9 min

Awesome Abs 💪

Umiarkowany

10 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało