Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

1st

Umiarkowany   25 minuty

Kyle Perry
 		    Dodane przez Kyle Perry
1st

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Headstand
2 minuty
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta

Workout Discussion

22 Sep
switching the 2 minute headstand to 1 minute headstand and 1 minute handstand

Powiązane treningi

#1
#1
11 minuty, Umiarkowany
My Total Workout
My Total Workout
50 min 30 sek, Umiarkowany
All Over
All Over
6 min 15 sek, Dla początkujących
Every Day
Every Day
6 min 30 sek, Umiarkowany
Daily
Daily
24 min 10 sek,
All Round
All Round
4 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus Workout

Spartacus Workout

Umiarkowany 30 min  
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
The Energizer Body

The Energizer Body

Umiarkowany 24 min  
Legs   Exercise Mat
Woman Workout

Woman Workout

Intensywny 18 min  
Fresh

Fresh

Umiarkowany 25 min  
Working Everything

Working Everything

Intensywny 29 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe