Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Super

Intensywny   49 minuty

Eric Lewis
 		    Dodane przez Eric Lewis
Upper Super
Opis

Upper body what else is there to say...

Exercises

Seria 1: 13 rund
Push-Ups
Push-Ups
23 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 5 rund
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
25 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
16 sekundy
Back Butterflys
20 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 sekundy

Seria 4: 13 rund
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Right Oblique
45 sekundy

Seria 5: 5 rund
Pull-ups
Pull-ups
25 sekundy
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
22 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
16 sekundy
Back Butterflys
20 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body 1/2
Upper Body 1/2
38 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
25 min 15 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
1 godzina, Umiarkowany
Upper
Upper
27 min 18 sek, Umiarkowany
Upper Pounder. . .
Upper Pounder. . .
12 min 51 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Stretch & Warm-up

Morning Stretch & Warm-up

Umiarkowany 18 min  
CrossFit "Klepto"

CrossFit "Klepto"

Intensywny 18 min  
Decade Of Power

Decade Of Power

Umiarkowany 6 min  
Rage

Rage

Intensywny 35 min  
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
Plantar Fasciitis Stretch

Plantar Fasciitis Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe