Trening intensywny

Upper Pounder. . .

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Eric Lewis

Opis

Chest and abs followed by upper body super sets

Exercises

Seria 1: 10 rund

Push-Ups

20 sekundy

Crunches

22 sekundy

Seria 2: 3 rund

Pull-ups

12 sekundy

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

30 sekundy

Back Butterflys

20 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

25 min 15 sek, Umiarkowany

51 minuty, Intensywny

Intense Upper Body

Intense Upper Body

21 min 30 sek, Intensywny

Upper Body Builder

Upper Body Builder

24 minuty, Intensywny

16 min 9 sek, Intensywny

5 min 18 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

5min Fully ARMed

Intensywny

5 min

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało