Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Heat It Up

Intensywny   22 minuty

Miranda Bullock
 		    Dodane przez Miranda Bullock
Heat It Up
Opis

Push with each exercise to your maximum effort. Use each short break to record your reps and prepare for next exercise.

Exercises

Seria 1: 3 rund
High Knees
High Knees
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Squats
Side Squats
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
20 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 sekundy
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
20 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 sekundy

Powiązane treningi

Fitness Challenge
Fitness Challenge
17 min 50 sek, Intensywny
Push Yourself!
Push Yourself!
12 minuty, Intensywny
Warm Up
Warm Up
5 minuty,
HiiT
HiiT
22 minuty, Intensywny
Go Getter
Go Getter
14 min 4 sek, Intensywny
Test
Test
46 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fitness Test Part #3

Fitness Test Part #3

Intensywny 35 min  
Lower Body   Jump Rope
Workout AM/PM

Workout AM/PM

Intensywny 32 min  
Full Body   Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Jump Rope, Box or Step, Bench
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
4 min workout

4 min workout

Intensywny 4 min  
Killer Cardio

Killer Cardio

Intensywny 46 min  
Hakuna Tabata

Hakuna Tabata

Intensywny 12 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe