Trening umiarkowany

Heavy

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Benjamin Madril

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

5 minuty

Ab Curls

5 minuty

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

5 minuty

Squat Thrusts

5 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało