Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Jill's Workout

Dla początkujących   18 minuty

Jilarie Hernandez
 		    Dodane przez Jilarie Hernandez
Jill's Workout
Opis

Try this some-what challenging workout!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Stretch Pose
30 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 sekundy
Power Walk
Power Walk
40 sekundy
Skips in Place
Skips in Place
40 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 2: 1 runda
Seated Crunches
Seated Crunches
1 minuta
Chair Squats
Chair Squats
1 minuta
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
1 minuta
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
40 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Raised Arm Pose
Raised Arm Pose
1 minuta
Extended Child's Pose
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
32 min 30 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
17 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
10 minuty, Dla początkujących
Workout
Workout
23 minuty, Dla początkujących
Jenny's Workout
Jenny's Workout
8 min 40 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
6 min 25 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lazy Workout.

Lazy Workout.

Dla początkujących 10 min  
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Dla początkujących 19 min  
All The Right Places

All The Right Places

Dla początkujących 18 min  
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących 7 min  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe