Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

My Workout

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Martina Volpe
 		    Dodane przez Martina Volpe
My Workout
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
15 sekundy
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
15 sekundy
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
15 sekundy

Powiązane treningi

HI IT Workout
HI IT Workout
22 minuty, Umiarkowany
Intense Workout
Intense Workout
7 min 30 sek, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
8 min 40 sek, Umiarkowany
Total Body
Total Body
9 min 5 sek, Intensywny
7 Minutes
7 Minutes
23 minuty, Intensywny
Mywork
Mywork
20 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe