Trening umiarkowany

Jenny's Workout

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Jenny Nguyen

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Rest

10 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

10 sekundy

Squats

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

My Kind Of Workout

My Kind Of Workout

8 min 10 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało