Trening umiarkowany

Chilling

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Courtlin Duckworth

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

55 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

15 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Good Morning Warm Up

Dla początkujących

10 min

Legs

Exercise Mat

Knee Repair

Dla początkujących

12 min

Baby Steps

Dla początkujących

5 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało