Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Iron Strength

Intensywny   31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Anil Rao
 		    Dodane przez Anil Rao
Iron Strength
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
20 sekundy
Squats
20 sekundy
Lunges
20 sekundy

Seria 2: 4 rund
Rest
10 sekundy
Plyometric Jump Squats
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Plyometric Jump Squats
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Superset 1 (Plank, Pushup, Crunch)
6 minuty
Superset 2(Plyo Lunges)
6 minuty
Supetset 3 ( Mtn Clmbers N Abs)
5 minuty
Arm Biceps/triceps
3 minuty
Burpees
2 minuty
Plank
1 minuta
Left Plank
1 minuta
Right Plank
1 minuta
Lengthening Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Strength
Strength
20 minuty, Umiarkowany
First
First
1 godzina, Umiarkowany
Program 1
Program 1
28 min 30 sek, Umiarkowany
Short Intense
Short Intense
21 min 55 sek, Intensywny
Bodyweight
Bodyweight
14 min 48 sek, Umiarkowany
Intense Workout
Intense Workout
7 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny 34 min  
Full Body  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Extended Strength

Extended Strength

Intensywny 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Iron Strength

Iron Strength

Intensywny 40 min  
Legs  
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Umiarkowany 11 min  
Full Body   Dumbbells
Test Your Endurance!

Test Your Endurance!

Intensywny 29 min  
Glutes   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe