Trening umiarkowany

MODERATE

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Roger Madwa

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

3 minuty

Rest

30 sekundy

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

3 minuty

Push-Ups

2 minuty

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

3 min 36 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 29 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

13 min

Calfs

Umiarkowany

60 sek

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Crunches

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało