Trening intensywny

3-days

Intensywny Duration 30 minuty

Dodane przez Colby Eubanks

Opis

Do this workout every Monday, Wednesday, and Friday. Do other cardio/core workouts Tuesdays and Thursday's. Use Saturday and Sunday to rest.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squat Jumps

2 minuty

Rest

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Rest

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

22 min 42 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

33 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Full Body Workout

Intensywny

24 min

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Everything

Intensywny

30 min

Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało