Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Everything

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms, Shoulders

Brian Borden
 		    Dodane przez Brian Borden
Everything
Tagi
Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 6 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 6 rund
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 6 rund
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 6 rund
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 6 rund
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 6 rund
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 6 rund
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 6 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 9: 6 rund
Deep Lunges
Deep Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Hi
Hi
6 min 30 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
22 min 5 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
19 min 30 sek, Intensywny
Challenge
Challenge
20 minuty, Umiarkowany
Better, Stronger
Better, Stronger
4 minuty, Umiarkowany
Body
Body
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Extreme

Upper Body Extreme

Intensywny 17 min  
HIIT that Weight Loss

HIIT that Weight Loss

Intensywny 33 min  
Upper Body And Flat Stomach

Upper Body And Flat Stomach

Intensywny 27 min  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
THE ABSOLUTION

THE ABSOLUTION

Intensywny 15 min  
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Umiarkowany 30 min  
Legs   Chair, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe