Trening umiarkowany

Odd Days

Umiarkowany Duration 34 minuty

Dodane przez Derek Sterback

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

2 minuty

Rest

15 sekundy

Sit-Ups

2 minuty

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 min 10 sek

Rest

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Rest

1 minuta

Deck of Cards

25 minuty

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało