Trening intensywny

Core Builder

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Vicky Chestnut

Opis

Core building workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Plank

3 minuty

Seria 2: 2 rund

Froggy Jumps

1 min 30 sek

Lunge Jump

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Chaturanga

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

13 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs

Intensywny

9 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Sierras's Abs

Intensywny

12 min

Muscle Confusion

Intensywny

16 min

Upper Body

Dumbbells, Stability Ball, Bench

Chest & Abs

Intensywny

16 min

Shoulders

Dumbbells, Bench

Abs Workout

Intensywny

50 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało