Trening intensywny

Intensify:-)

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Mary O

Opis

A group of intense workouts. Make sure to have a waterbottle with you.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jacks

1 min 30 sek

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

Burpees

1 minuta

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Child's Pose

2 minuty

Extended Child's Pose

2 minuty

Child's Pose (wider legs) with Side Reaches

1 minuta

Yoga Thread the Needle

1 minuta

Step left foot back into a Plank Position

1 minuta

Rest

3 minuty

Powiązane treningi

17 min 15 sek, Intensywny

Intense Workout

Intense Workout

7 min 30 sek, Intensywny

32 min 30 sek, Intensywny

52 minuty, Umiarkowany

Hardcore Workout

Hardcore Workout

30 minuty, Intensywny

7 min 1 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało