Trening umiarkowany

Easy As Pie

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Kiana Newsome

Opis

45 seconds of torso twist; 30 sec. of knee to elbow; 30 elbow plank

Exercises

Seria 1: 1 runda

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

3 minuty

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

4 min 5 sek

Knees to Elbows

Knees to Elbows

3 minuty

Rest

2 minuty

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 min 6 sek

V-Sit Holds

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

2 min 5 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

4 min 20 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało