Trening dla początkujących

Yoga

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Nancy Faticone

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuta

Simple Seated Twist

Simple Seated Twist

50 sekundy

Simple Seated Twist

Simple Seated Twist

50 sekundy

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

50 sekundy

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

50 sekundy

Left High Lunge

Left High Lunge

50 sekundy

Right High Lunge

Right High Lunge

50 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 sekundy

50 sekundy

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

25 sekundy

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

25 sekundy

Powiązane treningi

14 min 45 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

23 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało