Trening umiarkowany

Back/biceps Workout

Umiarkowany Duration 1 h 20 m

Dodane przez Ryan Bailey

Exercises

Seria 1: 4 rund

Hammer Curls

5 minuty

Pull-ups

5 minuty

Barbell Bent-Over Rows

5 minuty

Pull Downs

5 minuty

Powiązane treningi

53 minuty, Umiarkowany

6 min 54 sek, Umiarkowany

The Back And Biceps Workout

The Back And Biceps Workout

30 min 39 sek, Dla początkujących

28 minuty, Intensywny

1 godz. 25 min, Umiarkowany

28 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało