Trening umiarkowany

One Direction

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Minh-uyen Asian

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

30 sekundy

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 sekundy

Touch Toes

1 minuta

Stradle

45 sekundy

Butterfly

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Runners Lunges

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Step Ups

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Corpse

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

One Song Workouts

One Song Workouts

2 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

8 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Five Yoga Arm Exercises

Dla początkujących

8 min

Yoga

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Summer Mobility Moves

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat

Hayleys Daily Workout.

Dla początkujących

18 min

Good Morning

Umiarkowany

13 min

Core

Chair, Wall, Dumbbells, Exercise Mat

Lets Do this

Umiarkowany

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało