Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Julie Belcher

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

V-Sit Holds

30 sekundy

Pull-ups

20 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 sekundy

Jabs

1 minuta

Push-Ups

40 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

V-Sit Holds

30 sekundy

Pull-ups

20 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty,

6 min 45 sek, Dla początkujących

8 min 50 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

8 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Pre Shower

Dla początkujących

4 min

Wednesday

Umiarkowany

15 min

Back

Dumbbells

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Fitter Faster

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało