Trening intensywny

Lizzy

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Lizzy Smith

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunch

30 sekundy

Crunch

45 sekundy

Sit Up

50 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jog

50 sekundy

March

1 minuta

Jump

45 sekundy

Hop

25 sekundy

Jump Rope

35 sekundy

Seria 3: 1 runda

Running

1 min 25 sek

Jog

1 minuta

Walk and Rest

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Bike it Out

Umiarkowany

20 min

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Spring Break Ready

Intensywny

23 min

Track Star Abs

Intensywny

12 min

LAN Circuit

Umiarkowany

21 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało