Trening umiarkowany

Lauren's

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Lauren Phillips

Exercises

Seria 1: 2 rund

Walking Lunges

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Plank

30 sekundy

Push-Ups

15 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Push-Ups

15 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

Daily Exercises

Daily Exercises

7 minuty, Dla początkujących

10 min 50 sek, Umiarkowany

Just A normal workout

Just A normal workout

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało