Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   2 h 52 m

Marie Williams
 		    Dodane przez Marie Williams
Abs
Opis

I need to lose weight n get a flat stomach

Exercises

Seria 1: 2 rund
Split Abs
Split Abs
15 minuty
Crunches
Crunches
15 minuty
Butt Lifts
10 minuty
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
3 min 10 sek
Ab Curls
5 minuty
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
3 minuty
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
3 minuty
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuty
BOSU Squats
3 minuty
Wall Push Ups
Wall Push Ups
3 minuty
Push-Ups
Push-Ups
3 minuty
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 minuty
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
3 minuty
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
2 minuty
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
3 minuty
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
1 minuta
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
3 minuty
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
3 minuty
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
2 minuty
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
2 minuty

Powiązane treningi

Abs
Abs
48 minuty, Intensywny
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Intensywny
Abs
Abs
5 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
4 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe