Trening intensywny

abs

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Edison Cordero

Opis

helps

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 min 5 sek

Scissor Kicks

1 min 5 sek

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 min 10 sek

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Right Side Stretch

Right Side Stretch

55 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

58 sekundy

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

35 sekundy

Powiązane treningi

14 min 20 sek, Intensywny

20 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 45 sek, Umiarkowany

17 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Mornin' Abs And Arms

Intensywny

6 min

Core

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Bounce Dat

Intensywny

4 min

Core Abs

Umiarkowany

10 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało