Trening dla początkujących

Ab

Dla początkujących Duration 14 minuty

Dodane przez Furlan Bas

Opis

Flex

Exercises

Seria 1: 2 rund

Spinal Flex

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Ab Choppers

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Bow Pose

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back

Intensywny

18 min

Abs Abs Abs

Umiarkowany

6 min

Biceps

Umiarkowany

5 min

❇ABS TRAINING❇

Umiarkowany

20 min

Core

biceps

Umiarkowany

13 min

Arms

Dumbbells

Back

Intensywny

10 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało