Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Erica Fitzgerald

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuta

Supermans

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Seated Crunches

Seated Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

18 min 40 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

22 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało