Trening umiarkowany

Getting Into Shape

Umiarkowany Duration 35 minuty

Dodane przez Kelsie Lowe

Opis

Weight loss, tone body, get movin!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Crunches

1 min 30 sek

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 30 sek

Side Bends

1 min 30 sek

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 min 30 sek

Dragon Squats

1 min 30 sek

Leg Lifts

1 min 30 sek

Seria 2: 2 rund

Arm Pumps

1 min 30 sek

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 30 sek

Spiderman Push-Ups

1 min 30 sek

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

1 godz. 2 min, Dla początkujących

32 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Dla początkujących

6 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Weekend Blast

Umiarkowany

43 min

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Right and Left Leg D'LUX

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Stretch

Dla początkujących

6 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało