Trening umiarkowany

Beachbitch!

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Linnéa Karlsson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Bicycle Abs

45 sekundy

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 minuta

V-Sit Holds

45 sekundy

Tricep Dips

45 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

Ab Chop Ups

45 sekundy

Powiązane treningi

11 min 20 sek, Intensywny

14 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insanity Cardio Abs

Umiarkowany

14 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Sue's quickie bodyweight

Umiarkowany

19 min

Ab Arm Chest

Intensywny

13 min

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Ella's Yoga Special

Umiarkowany

15 min

Full Body

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało