Trening umiarkowany

Abs& Thy

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Bree Smith

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Bicycle

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Crunches

1 minuta

Bicycle

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Crunches

1 minuta

Bicycle

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Crunches

1 minuta

Bicycle

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Crunches

1 minuta

Bicycle

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek,

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Ab & Leg Superset

Umiarkowany

13 min

Lower Body

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało