Trening umiarkowany

legs

Umiarkowany Duration 2 h 18 m

Dodane przez Micheal Bellefeuille

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg Press

3 minuty

hip abduction

3 minuty

hip adduction

5 minuty

Jog

15 minuty

Elliptical Machine

Elliptical Machine

20 minuty

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

57 min 15 sek, Intensywny

2 godziny, Intensywny

40 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

1 godz. 8 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało