Trening umiarkowany

Circuit Lifting

Umiarkowany Duration 36 minuty

Dodane przez Vaughn T

Opis

3 Sets of 10 Each

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

4 minuty

Leg Extension Front

4 minuty

Leg Curls

4 minuty

Latissimus Pull Downs

4 minuty

Shoulder Press

4 minuty

Bench Press

4 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

4 minuty

Crunches

4 minuty

Back Press

4 minuty

Powiązane treningi

23 minuty,

1 godz. 1 min, Umiarkowany

Strength & Stability

Strength & Stability

54 minuty, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

27 min 6 sek, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

33 min 6 sek, Umiarkowany

21 min 8 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest & Back

Umiarkowany

44 min

Upper body

Umiarkowany

31 min

Arms, Chest, Back

Umiarkowany

34 min

Pilates

Umiarkowany

46 min

Ball

Umiarkowany

41 min

Fitness Ball Fit

Dla początkujących

19 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało