Trening umiarkowany

Pilates

Umiarkowany Duration 46 minuty

Dodane przez Tiara Henry

Exercises

Seria 1: 1 runda

Full Ab Curls

2 minuty

Yoga Bridge

2 minuty

Jump Rope

1 min 20 sek

Hip and Hand Groove

Hip and Hand Groove

3 min 20 sek

Rest

1 min 38 sek

Seria 2: 2 rund

Spinal Roll

1 minuta

Left Warrior 1

2 minuty

Half Forward Fold to Warrior 3

Half Forward Fold to Warrior 3

2 minuty

Resistance Band Torso Twist

1 minuta

Rest

3 minuty

Seria 3: 2 rund

Jog

3 minuty

Hop in Place

1 minuta

Rest

3 minuty

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minuty

Powiązane treningi

2 minuty,

6 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 34 sek, Umiarkowany

29 min 34 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

10 Round KO, Kickboxing.

Intensywny

13 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Pilates I

Intensywny

29 min

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało