Trening intensywny

Plank Challenge

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez William Liedner

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Plank

2 minuty

Rest

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

Plank Challenge

Plank Challenge

10 min 30 sek, Intensywny

Plank Challenge

Plank Challenge

8 minuty, Umiarkowany

Plank Challenge

Plank Challenge

11 min 30 sek, Intensywny

Plank Challenge

Plank Challenge

2 min 40 sek, Intensywny

Plank Challenge

Plank Challenge

5 minuty, Intensywny

My Plank Challange

My Plank Challange

17 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Handstand Practice

Intensywny

60 sek

Upper Body

Exercise Mat

Outdoor Workout (AJ)

Intensywny

43 min

Core

Cardio Machine

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Elliptical HIIT

Intensywny

43 min

Lower Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało