Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Lamar Meredith

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Abs

2 min 30 sek

Split Abs

2 min 30 sek

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

11 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

15 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Go Go Gadget Legs!

Umiarkowany

15 min

Legs

Dumbbells

Marine Corp Run!

Intensywny

58 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Workplace Energizer

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało